Another Templates

Ahlan wa sahlan.... selamat datang di jendela motivasi dan inspirasi semoga bermanfaat

Senin, 11 Juli 2011

Muhasabah harian



            Dalam sebuah riwayat, khalifah Umar bin Khatab berwasiat : ”Hitung – hitunglah dirimu sendiri sebelum kamu dihitung, dan timbang-timbanglah diri terlebih dahulu sebelum kamu ditimbang, dan persiapkanlah dirimu untuk menghadapi alam terbuka yang besar (Mahsyar). Evaluasi diri hendaknya kita lakukan setiap hari supaya kita mengetahui dengan detail kekurangan – kekurangan yang harus kita sempurnakan. Sholat lima waktu merupakan saat yang paling tepat untuk mengevaluasi setiap aktivitas yang akan  lakukan antara sholat yang satu dengan sholat yang lainnya. Ibadah Qiamul Lail dengan sholat tahajud sebagai sarana untuk mengevaluasi kegiatan yang kita lakukan satu hari penuh dan sholat jum’at digunakan untuk mengevaluasi pekerjaan kita selama seminggu.
            Hah – hal yang perlu kita jaga dan kita tekankan dalam kehidupan kita dalam rangka mendekatkan diri kepada Allah kurang lebih sebagai berikut:



1.      QIAMUL LAIL (Sholat Tahajud)
Allah berfirman : “Sesungguhnya bangun di waktu malam adalah lebih tepat (untuk khusyu) dan bacaan di waktu malam itu lebih berkesan.” (QS Al Muzammil 6)
Tanyakan pada diri Anda, ketika tengah malam datang apakah Anda menyempatkan diri bangun mengambil air wudhu kemudian mendirikan Qiyamul Lail meskipun hanya sebenta? Ataukah Anda termasuk orang-orang yang tidur nyenyak dan terbuai dalam mimpi? Bukankah Allah telah berfirman : ”Tidak ada hamba yang memohon ampun (pada saat itu) melainkan Aku mengampuninya, seorang hamba yang berdoa melainkan Aku menjawabnya, dan hamba yang meminta kepada-Ku melainkan Aku memberinya.” Ada satu ucapan Lukman Al Hakim yang ia nasehatkan kepada anaknya, ia berkata : “Anakku, janganlah engkau lebih bodoh daripada ayam jantan. Ditengah malam, ia berkokok untuk membangunkan orang yang lelap tertidur, sementara engkau tetap terbuai dalam tidur panjangmu”. Thabrani  meriwayatkan dalam Al Kabir dari Salman Al Farisi ra, ia berkata : Rasulullah SAW bersabda : ”Hendaklah kamu selalu mengerjakan shalat malam, sebab shalat malam itu adalah kebiasaan orang – orang shalih sebelummu, yang dapat mendekatkan dirimu dengan Tuhan-Mu, yang dapat menghapuskan kesalahan-kesalahanmu dan benteng dari segala dosa serta menolak masuknya penyakit kedalam badan.”

2.      Shalat wajib tepat waktu
Hai sahabatku, apakah Anda menyadari bahwa sesungguhnya Allah mempunyai malaikat – malaikat yang selalu mengikuti dan meneropong kita di waktu siang dan malam? Dan sesunguhnya mereka berkumpul pada waktu shalat fajar dan shalat ashar kemudian mereka naik ke langit, lalu Allah bertanya kepada mereka, sedang melaksanakan apa  hamba – hamba-Ku ketika kau tinggalkan mereka? Malaikat menjawab : “Kami tinggalkan mereka dalam keadaan shalat.” Apakah Anda selalu menunaikan shalat fajar tepat pada waktunya dengan berjamaah? Lalu bangaimana dengan sholat – sholat lainnya, dzuhur, asyar, magrib, isya’, apakah Anda juga mengerjakannyatepat pada waktunya? Imam Bukhari dan Muslim meriwayatkan dari Abu Hurairah ra, ia berkata : “Rasulullah SAW bersabda : “sesungguhnya shalat yang paling berat bagi orang-orang munafiq adalah shalat isya’ dan shalat fajar, kalau seandainya mereka mengetahui apa-apa yang ada didalamnya sungguh mereka akan mendatanginya meskipun harus dengan merangkak.” Sahabatku, shalat adalah ibadah pokok dimana Allah akan menghisabnya pertama kali sebelum amal-amal yang lain. Satu shalat saja yang sahabat tinggalkan , seumur hidup sahabat tidak akan dapat menggantinya.

3.      Membaca Al Qur’an
Sesungguhnya Al Qur’an akan memberikan ketentraman dan ketenangan pada hati orang yang membacanya. Sesungguhnya orang-orang yang beriman itu mempunyai hati yang selalu hidup dan bernilai, berdenyut lagi bergetar. “sesungguhnya orang-orang yang  beriman itu adalah mereka yang apabila disebut nama Allah gemetarlah hati mereka.” (QS Al Anfal 2)
Apakah Anda selalu membiasakan diri membaca Al Quran sehabis shalat fajar? Dan apakah Anda mengingat Allah dalam keadaan sepi dengan rasa khusyu’ sampai air mata Anda menetes? Ataukah anda termasuk orang – orang yang begitu saja dilalui oleh masa yang panjang lalu hati mereka menjadi keras seperti batu yank eras! Allah SWT. Berfirman “Sesungguhnya Qur’anul fajr itu disaksikan (oleh malaikat).” (QS AL Isra’ 78)
Maka dari itu sahabatku, bacalah Al Quran setiap hari meskipun hanya sebentar. Pahamilah apa yang And abaca walaupun satu ayat.

4.      Memakan harta yang halal
Ketika Anda duduk di meja makan, pernahkan Anda berfikir sejenak, darimana semua makanan ini berasal? Lalu apakah Anda pernah berfikir dan menyadari bahwa makanan yang Anda makan akan diproses  yang kemudian menjadi daging, darah yang semuanya menyatu dalam tubuh Anda? Kemudian pernahkah Anda berfikir jika salah satu bagian tubuh Anda dibentuk dari makanan yang haram? Bisa jadi mata, tangan, kaki, atau tubuh Anda yang lainterbentuk dari makanan yang halal. Akankah Anda masih percaya diri bahwa Anda akan masuk surge nantinya? Naudzubillah.
Andaikan ada, sungguh Allah Maha Pengampun. Bertaubatlah niscaya Allah akan memberi hidayah beserta ampunan-Nya.

5.      Memenuhi hak fakir miskin
Rasulullah bersabda : “Sesungguhnya Allah mencintai orang diantara kamu apabila  ia mengerjakan suatu pekerjaan, lalu menekuninya.” Ketika Anda bekerja kemudian mendapatkan hasil dari pekerjaan Anda, apa yang terpikir dibenak Anda? Pernahkah terpikir bahwa dari penghasilan Anda ada sebagian harta yang diamanahkan  Allah kepada Anda supaya diberikan kepada yang membutuhkan? Apa Anda sudah mensucikan hasil kerja Anda dengan menginfaqkan kepada fakir miskin dan saudara – saudara Anda yang membutuhkan? Dan apakah Anda telah menunaikan zakat wajib? Dengan demikian Anda termasuk orang – orang yang bersyukur?
Imam Bukhari meriwayatkan dari Miqdad bin Takrob dari Nabi saw, bahwasanya beliau bersabda : “tidaklah sama sekali orang itu makanmakanan yang lebih baik daripada yang ia makan dari hasil tangannya sendiri, sesungguhnya Nabi Allah Daud as tidak makan kecuali dari hasil tangannya (jerih payah) sendiri’

6.      Merasa diawasi Allah
Sesungguhnya Allah mengetahui setiap gerak gerik tingkah laku manusia. Apa yang Anda lakukan ketika melihat sesuatu yang seharusnya tidak boleh dilihat? Apakah Anda memalingkan mata dan menundukkan pandangan kemudian segera ber-istighfar kepada Allah, karena Allah tahu benar  bahwa pandangan mata pertama masih dimaafkan dan pandangan kedua dilaknat? Lagi pula memandang barang haram itu adalah panah racun diantara sekian panah racunnya Iblis? Apakah ketika ada seorang wanita yang berkedudukan, cantik lagi molek memanggil-manggil Anda untuk melakukan kemaksiatan semu, lalu secepatnya Anda menolak seraya berkata : “sesungguhnya saya takut kepada Allah.” Kemudian Anda mengulang – ulang firman Allah swt : ”Wahai Rabku, penjara lebih aku sukai daripada memenuhi ajakan mereka (wanita – wanita) kepadaku. Dan jika tidak Engkau hindarkan dari padaku tipu daya mereka tentu aku akan cenderung untuk memenuhi keinginan mereka dan tentulah aku termasuk orang – orang yang bodoh.” (QS Yusuf 33)
Apakah Anda sudah merasakan bahwa setiap tingkah laku Anda tetap diawasi oleh Allah? Ataukah Anda termasuk orang yang merasa diawasi tapi tetap melanggar, sebab Anda mengira umur Anda masih panjang?

“barangsiapa yang rendah hati
Kepada saudaranya yang muslim, maka
Allah akan mengangkat derajatnya, dan
Barangsiapa mengangkat diri terhadapnya,
Maka Allah akan merendahkannya”
(HR Ath Thabrani)

Sabtu, 09 Juli 2011

Makanan Bermanfaat Merawat Otak

Otak memerlukan 50% dari seluruh kebutuhan energi atau tenaga dalam tubuh. Kurangnya nutrisi otak,seperti multivitamin, asam amino dan mineral sangat mempengaruhi daya maksimal otak.
Otak merupakan organ vital bagi manusia. Berbagai potensi dan kemampuan dikendalikan dari otak. Berbagai upaya pun dilakukan untuk mengoptimalkan fungsi otak, terutama pada anak-anak. Tiga prinsip untuk mengoptimalkan fungsi otak adalah nutrisi, stimulasi dan emosi .
Berikut ini adalah beberapa nutrisi yang sangat baik dikonsumsi untuk merawat dan mengoptimalkan fungsi otak
Kuning Telur
Makanan untuk perkembangan otak dan memori melimpah di kuning telur. Inilah mengapa anak di bawah usia tujuh tahun dianjurkan mengonsumsinya, karena area yang mempengaruhi daya ingat masih berada pada tahap awal perkembangan.
Kacang
Kacang banyak mengandung vitamin E yang bisa membuat otak sehat,sehingga membantu mencegah kehilangan memori akibat penuaan
Omega-3
Asam lemak omega-3 akan diolah menjadi DHA. Mengkonsumsi bahan makanan yang kaya akan asam lemak omega-3 maupun DHA akan melancarkan pengiriman sinyal di otak. Rendahnya tingkat DHA dapat menyebabkan kehilangan memori, kurang konsentrasi atau gangguan suasana hati. Kenari, ikan salmon adalah contoh beberapa bahan makanan yang kaya omega-3.
Kacang Mete
Kacang mete kaya magnesium yang memungkinkan produksi oksigen ke sel otak meningkat.
Biji Kopi
Biji kopi kaya akan vitamin, mineral, antioksidan dan asam amino. Beberapa penelitian menunjukkan, minum kopi secara teratur dapat mengurangi resiko demensia. Sebuah penelitian di Korea Selatan bahkan mengungkapkan bahwa kopi mengandung zat yang dapat memperlambat pertumbuhan tumor otak.
Berry
Stroberi mengandung fisetin disebut flavonoid yang dapat meningkatkan kerja memori di otak. Semua jenis berry, termasuk blueberry, blackberry, juga kaya antioksidan yang dapat membantu mengurangi stress di otak. Semakin gelap warna berry, semakin kaya kandungan antioksidan.
***
artikel muslimah.or.id